Нельзя бросить курить, нарочно не думая о сигаретах

Первоначальное блокирование мыслей о курении помогает расстаться с сигаретами, но потом оно приводит к обратному эффекту, и люди курят больше, чем обычно.
Исследование, проведенное учеными из Лондона, показало, что люди, пытаясь бросить курить, выбирают неверную тактику для этого.

«Стараясь избежать мыслей о чем-либо, мы невольно привлекаем себя к этому объеку, потому это плохой метод самоконтроля», — считают они.

Предыдущее исследование показало, что подавление мыслей о шоколаде привело к тому, что участники съедали его намного больше впоследствии. Однако тогда интервал воздержания составлял лишь несколько часов.

В новом исследовании приняло участие 80 человек, выкуривающих по 10 сигарет в сутки. Их разделили на три группы и попросили контролировать потребление сигарет на протяжении трех недель. В течение первой и третьей они должны были вести себя обычно, но на второй неделе 30 участников попросили отгонять мысли о сигаретах, а другим 29 — активнее думать о них.

Результаты показали, что на второй неделе группа, подавляющая мысли, выкурила меньше сигарет по сравнению с другими двумя группами. Но на третьей неделе, прекратив игнорировать мысли о курении, участники стали курить на три сигареты больше. Таким образом, каждый участник в среднем начал выкуривать на шесть сигарет больше, чем в первую неделю исследования.

Исследование показало, что борьба с мыслями о курении лишь на первоначальном этапе помогает людям справиться с вредной привычкой, но потом приводит к нежелательным эффектам.

Вопросы, ответы, комментарии